DJANGO

О себе

Знаменитая тренировка «300 спартанцев»
Если вы хотите проверить чего вы стоите на самом деле, и каков уровень вашей подготовки, был предложен следующий комплекс упражнений. Суть в том, чтобы выполнить как можно быстрее в общей сложности 300 повторений.
Подтягивания на перекладине обратным хватом – 25 раз;
Становая тяга (с небольшим весом) -50 раз;
Отжимания от пола – 50 раз;
Запрыгивания на ящик – 50 раз;
Пресс – 50 раз;
Взятие на грудь и жим гири – 50 раз (можно менять руки)
Подтягивания на перекладине обратным хватом – 25 раз.
В начале комплекса засекаете секундомер. Не переходите к следующему упражнению до тех пор, пока полностью не сделаете необходимое количество повторений в предыдущем. Можете отдыхать, только секундомер не выключается на время отдыха. Задача – «сделать» всех своих друзей, показав самое короткое время!

DJANGO
Общая информация
Статус Забанен
Имя (не указано)
Откуда (не указано)
Я на форуме DJANGO